Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова предостерегла худеющих от отказа от ужина.
По ее словам, стремящиеся сбросить лишний вес люди часто запрещают себе есть на ночь. В действительности такой подход может привести к обратным результатам.
Панова в беседе с 78.ru отметила, что вечерний прием пищи является важным элементом рациона, который принимает участие в регуляции обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм», — пояснила диетолог. В результате, люди, которые не ужинают, рискуют не только не худеть, но и набрать лишний вес. При этом Панова не советует ужинать прямо перед сном. Оптимальным временем для последнего приема пищи она назвала отрезок за три или четыре часа до отхода ко сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал самый вредный продукт в жареном виде.