Врач раскрыла три необычных способа, как быстро заснуть

Врач-терапевт и кардиолог Ольга Народовская рассказала о трех простых и необычных способах улучшить качество сна и бороться с бессонницей.

Специалист отметила важность для скорейшего засыпания расслабляющих физических упражнений и комфортной температуры воздуха в спальне. Как сообщает «Доктор 24», медик посоветовала попробовать йогу, которая позволит снять напряжение с верхней части тела.

Народовская также призвала проветривать комнату до 17 градусов. По ее словам, такая температура поможет качественному сну. Специалист допустила использование аромалампы с маслом сосны для дополнительного расслабления.

Третьим простым способом побыстрее заснуть врач назвала промывание носа перед сном. Эксперт пояснила, что скопившаяся за день в носу пыль и слизь не дает хорошо дышать.

Ранее врач Павлова пояснила, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам.