Названы важный витамин и его дозировка при первых симптомах простуды

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о витамине, который необходим организму при первых признаках простуды.

По ее словам, когда человек заболевает, у него многократно увеличивается потребность в витамине С. «Поэтому именно его нужно принять в первую очередь», — советует специалист в соцсети.

Медик раскрыла правильную дозировку витамина С в таких случаях. На начальном этапе болезни следует принимать до 2 г витамина С в сутки по 500 мг каждые три часа бодрствования. При этом при первых признаках герпетических высыпаний Янг рекомендует пить до 1 г витамина С 2-3 раза в день. Эксперт пояснила, что суточную норму для эффективности распределяют на несколько приемов, поскольку «чем меньше доза, тем лучше всасывание».

Говоря о часто продаваемой в аптеках аскорбиновой кислоте, Янг назвала ее эффективной и усвояемой формой витамина С, которая, однако, раздражает желудок. В связи с этим она призвала отдавать предпочтение такой форме вещества, как аскорбат натрия.

Ранее эндокринолог Янг назвала мифом утверждение о вреде картофеля для худеющих.