Эндокринолог предупредила о серьезных последствиях постоянного недосыпа

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем может обернуться для организма человека долгое отсутствие сна. Медик также назвала оптимальную продолжительность отдыха.

По ее словам, мозгу, «чтобы не перегрузиться, нужно регулярно откатывать систему к оптимальному вычислительному состоянию». Специалист в своих выводах сослалась на исследование американских ученых об истинных причинах сна. «И это радикально отличается от предположения, что сон восполняет некие химические вещества в организме», — отметила Павлова в соцсети, добавив, что без сна мозг переполнится и перестанет нормально функционировать.

В такой ситуации у человека страдает психика, иммунитет, здоровье волос и кожи. Также отсутствие сна чревато риском развития хронических заболеваний. Эндокринолог предупредила, что даже небольшой, но постоянный недосып может закончиться печальными последствиями.

В связи с этим Павлова посоветовала стараться спать по 7-8 часов в сутки и ложиться не позднее 22:30.

Ранее врач пояснила, как домашние дела могут защитить от рака.