Любимая многими привычка выпивать кофе ранним утром оказалась вредной. Во всяком случае так утверждают медики, которых цитирует «Газета.ru».
Специалисты уверены, что ранним утром кофе может усилить стресс. Они подчеркивают, что употребление кофе до 09:30 — 11 утра может обернуться нервозностью и беспокойством, та как уровень гормона стресса кортизола максимален утром. При этом его концентрация снижается сначала в 09:30, а затем в 13:00.
В целом в день следует выпивать не более четырех чашек кофе.
Более того, выяснилось, что употребление кофе вечером нарушает медленный сон — важнейшую фазу сна, недостаток которой связан с рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, почек, высокое кровяное давление и диабет.
Лучше отказаться от кофе за шесть-восемь часов до сна или раньше.