Перечислены три простых способа стать счастливее

Всего три простых способа помогут сделать жизнь яркой и счастливой. Так утверждает психолог с 30-летним стажем Джеффри Бернтшейн, пишет «Доктор Питер».

По его словам, не надо ставить цель во что бы то ни стало стать счастливым, но важно предпринимать хотя бы что-то, чтобы чаще чувствовать радость.

Во-первых, нужно развивать позитивный настрой, считает специалист. Он пояснил, что речь не том, чтобы игнорировать проблемы и трудности, натягивать улыбку и изображать радость, если на душе тяжело. Просто надо не забывать обо всем хорошем, даже самом незначительном, сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни, добавил психолог. По его словам, за 30 лет работы он заметил, что счастливые люди склонны окружать себя позитивом — они ищут воодушевляющие отношения, занимаются деятельностью, которая приносит им радость, и сознательно избегают негатива.

В-вторых, следует проявлять доброту, а также строить и поддерживать значимые отношения с близкими и обществом в целом. По словам психолога, тот, кто умеет отдавать, чувствует причастность и принадлежность, и получает эмоциональную поддержку.

Наконец, нужно стремиться стать лучше, развиваться — рассматривать проблемы как возможности для обучения и развития, а не как препятствия, заключил Бернштейн.