Эндокринолог предупредила о неочевидном риске обезвоживания организма зимой

Врач-эндокринолог Зухра Павлова пояснила, как рассчитать ежедневную норму употребления воды.

По ее словам, чтобы сохранить здоровье и молодость, пить воду нужно и в холодное время года. «Как бы это странно не звучало, но зимой проще простого заработать обезвоживание», — предупредила специалист в своем Telegram-канале, добавив, что это связано с тем, что людям в холода обычно хочется пить гораздо реже, чем в жару.

Павлова рассказала о специальной формуле, которая позволить определить количество необходимой жидкости. «35-40 мл на кг массы тела. Но речь идет об идеальном весе. Поэтому для людей с ожирением из этой формулы стоит вычесть килограммы жира и жидкости», — отметила эндокринолог, уточнив, что речь идет о примерной норме в три литра в сутки.

В целом, она посоветовала начинать день с питья теплой воды, при необходимости добавлять туда немного лимона. «Оптимальное поступление жидкости в организм способно продлить жизнь примерно на 15 лет», — заключила Павлова.

Ранее диетолог рассказала о простом способе, который поможет избавиться от вздутия живота.