Эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова перечислила продукты, которые можно есть на ночь. При этом, по ее словам, их употребление не нанесет вреда фигуре.
Врач отметила, что речь идет о легкой и низкокалорийной еде. В список продуктов Курбатова включила овощи, фрукты, морскую капусту, миндаль и натуральные йогурты. В беседе с изданием Pravda.Ru она уточнила, что из овощей можно есть на ночь свежие огурцы, помидоры, брокколи, шпинат, а из фруктов — яблоки, груши, ягоды, апельсины и грейпфруты.
При этом специалист призвала все же не объедаться на ночь и помнить, что количество употребляемой вечером пищи должно быть умеренным, а сам ужин следует планировать не менее чем за 2-3 часа до сна.
Ранее нутрициолог Дарья Русанова дала советы, как избежать переедания на новогодних праздниках.