Диетолог назвала жирные продукты, которые помогут похудеть

Составлен список жирных продуктов, которые помогут похудеть. Топ-10 сформировала тренер по спортивному питанию, диетолог Кэтрин Джервасио, пишет «Газета.Ru».

Так, в тройку лучших продуктов она включила авокадо, орехи и оливковое масло. По ее словам, они способствуют хорошему обмену веществ и насыщают организм. Еще в список вошли лосось и скумбрия — они поддерживают здоровье сердца. Также в перечне оказались темный шоколад и сыр — последний считается отличным источником белка и обеспечивает длительное чувство сытости.

В топ-10 эксперт включила семена с содержанием жиров и клетчатки, которые позволяют избежать переедания, яйца, в которых содержатся высококачественные белки и полезные жиры, а также гранолу и жирный йогурт, в котором содержатся пробиотики, кальций и белок.