«Мозг — липучка для отрицательных эмоций»: нейропсихолог рассказал, как переключиться на позитив

Мозг человека работает как «липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных». Так считает нейропсихолог Рик Хансон, пишет dk.ru со ссылкой на книгу эксперта.

Специалист поясняет, что когда все идет не по плану, срываются сделки или происходят другие неприятности, человек перенастраивает себя — забывает про все хорошее и погружается в негатив.

Так работает мозг, утверждает эксперт.

Он уверен, что есть техника, помогающая справиться с негативом. Схема предполагает три действия: распознать — переключиться — перенастроиться. Так, следует поймать мысль в тот момент, когда она уходит в сторону сомнений, самокопания, тревог и страхов, затем переключиться на приятные воспоминания, после чего начать перенастраивать мозг — оставаться на позитивной волне хотя бы 15 секунд. При этом важно выполнять это упражнение раз в день в течение недели, и результат не заставит себя ждать, считает специалист.

Его коллега, канадский ученый Дональд Хебб отмечает, что мозг человека поддается изменениям. И если каждый день хотя бы несколько секунд выполнять это упражнение, можно приучить мозг переключаться с негативной предвзятости на рабочее состояние. Он отмечает, что надо напоминать себе о собственных достижениях, отмечать свои сильные стороны.