Нутрициолог дала советы, как избежать переедания на новогодних праздниках

Врач-нутрициолог Дарья Русанова предупредила о риске пищевого «запоя» на новогодних праздниках.

По ее словам, все начинается с того, что люди переедают в новогоднюю ночь, а потом не могут остановиться. «Это настоящий пищевой „запой“, как у алкоголиков, выйти из которого так же сложно», — отметила медик в беседе с «Лентой.ру».

Специалист рассказала, как избежать переедания и набора лишнего веса за выходные дни. Прежде всего Русанова советует есть только тогда, когда возникает чувство голода. Также важно не запихивать большие куски пищи в рот, а тщательно все пережевывать. Так, мозг быстрее получит сигнал о насыщении, пояснила нутрициолог. Кроме того врач раскритиковала просмотр телевизора или чтение книг за едой.

В случае, если пищевого «запоя» не удалось избежать, Русанова советует выходить гулять. «Выбраться покататься на ватрушках, санках, сходить на экскурсию. Главное, чтобы вы физически не находились рядом с местом, где доступна еда», — рекомендует она.

Ранее россиян предупредили о риске аллергии из-за елки.