Если человека тянет на употребление странных вещей, например, хочется погрызть бумагу, лед или грязь, то это может быть признаком анемии, вызванной дефицитом железа. Об этом сообщила врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет МедикФорум.
По ее словам, у людей с дефицитом железа также наблюдается искривление ногтей вверх, называемое койлонихией. Еще у них могут образовываться трещины в уголках рта.
Классическими признаками разных типов анемии врач назвала легкую усталость и потерю энергии, необычно учащенное сердцебиение, особенно при физической нагрузке, одышку и головную боль, трудности с концентрацией внимания, головокружение, бледную кожу, судороги в ногах, бессонницу.
При наличии таких симптомов специалист посоветовала срочно разнообразить рацион и включить в него красное мясо, птицу, а также субпродукты. Особое внимание следует обратить на говяжье сердце, так как в нем в шесть раз больше витаминов группы В, чем в самой говядине, а железа — больше в 1,5 раза, отметила доктор.