Эксперты рассказали, как сохранить мужское здоровье и улучшить качество спермы

Выяснилось, как можно сохранить мужское здоровье, а заодно — улучшить качество спермы. Об этом сообщили эксперты, которых цитирует Medical Xpress.

Специалисты рекомендуют мужчинам простые правила, в том числе поддерживать здоровый вес, так как лишние килограммы снижают вероятность зачатия. Еще важно избегать наркотиков, потому что они уменьшают либидо, выработку тестостерона и ухудшают качество спермы. Также стоит отказаться от курения и уменьшить воздействие химических веществ из окружающей среды — они могут нарушить работу эндокринной системы и снизить выработку мужских половых гормонов.

Кроме того, эксперты советуют мыть овощи и фрукты перед едой, не употреблять консервированные, обработанные продукты, пить из стеклянных или жестких пластиковых бутылок, а также разогревать еду в фарфоровой или стеклянной таре вместо пластиковых контейнеров, пишет UfaTime.