При простуде следует придерживаться состояния полуголода, чтобы не заставлять организм тратить энергию на работу желудочно-кишечного тракта, рассказала врач-диетолог Марият Мухина в беседе с LIFE.ru.
Специалист отметила, что в начале заболевания основные силы должны быть направлены на борьбу с вирусом. По ее словам, в эти дни необходимо придерживаться легкой диеты. В частности, завтракать имеет смысл не раньше 12:00, а лучше всего перейти на двухразовое питание и легкий перекус, особенно при повышении температуры.
Из напитков диетолог посоветовала пить несладкий травяной чай, а медовые или ягодные напитки, а также алкоголь, исключить из рациона. Также кскорить выздоровление может отказ от сахара и простых углеводов, то есть хлеба, макарон, картошки, фруктов.
Не будет вредно временно исключить из рациона и мясо. Его можно употреблять только в курином бульоне. Выздоровлению поспособствуют животные жиры, в них содержится арахидоновая кислота, которая укрепит иммунитет.