Психолог посоветовала россиянам составить список побед перед Новым годом

Клинический психолог Юлия Кочетова рассказала о полезных для самооценки действиях накануне новогодних праздников.

По ее словам, важно войти в Новый год «максимально здоровым — физически и эмоционально». «Посетите своего лечащего врача, добавьте физические нагрузки в свою повседневную жизнь, пешие прогулки, зарядку, спорт зал — все, что вам нравится и доставляет радость», — пососветовала доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ в беседе с корреспондентом агентства «Москва». Эксперт также призвала по возможности завершить все важные дела перед Новым годом.

В свою очередь, психолог Мария Климакова рекомендует начать с благодарности самому себе. «Составьте лист благодарности, напишите все, за что вы благодарны себе в уходящем году, составьте список своих побед и свершений», — пояснила преподаватель кафедры возрастной психологии, добавив, что можно учитывать даже совсем небольшие дела.

Ранее специалисты рассказали, как избежать предновогоднего выгорания.