Posted 7 декабря 2023, 04:33

Published 7 декабря 2023, 04:33

Modified 1 февраля, 20:46

Updated 1 февраля, 20:46

Гастроэнтеролог объяснил, опасно ли на самом деле не завтракать

7 декабря 2023, 04:33

Первый прием пищи важен для здоровья, но голодание тоже приносит пользу. Об этом заявил гастроэнтеролог Туфик Качаами, пишет Newsweek.

По словам специалиста, выбирая завтрак, стоит ориентироваться на план дня, а именно на то, насколько он будет активным. Так, если запланирована физическая работа или тренировка, то завтрак должен быть насыщен белками, клетчаткой и углеводами. Если активности в первой половине нет, то можно не есть до обеда, утверждает врач.

Он пояснил, что на самом деле ограничение в пище, к примеру, с вечера до обеда, снижает уровень холестерина в крови, помогает бороться с воспалением и убирает вздутие живота.

Медик предупреждает: пропуск завтрака не подходит людям с заболеваниями желудка и кишечника. Да и здоровым людям, пропускающим завтраки, важно заботиться о том, чтобы другие приемы пищи содержали все необходимые организму полезные вещества, добавил врач.

Ранее врач-диетолог назвала мифом утверждение о том, что завтрак должен быть ранним утром, сразу после пробуждения.

Подпишитесь