«Что делать, если нет мотивации?»: психолог дала простые советы

Перечислены простые способы побороть отсутствие мотивации. Свли рекомендации дала транс-персональный психолог Надежда Нарутович, передает UfaTime.ru.

Она отметила, что даже очень энергичные и деятельные люди могут страдать прокрастинацией и откладывать решение важных проблем, находя отговорки. Специалист уверена, что есть способы справиться с ситуацией, когда совсем нет мотивации. По ее словам, для начала следует создать для себя комфортное пространство для отдыха, затем нужно позволить себе сбавить привычный темп и разрешить себе какое-то время не выполнять бытовые обязанности, а по возможности внезапно уехать в путешествие.

Кроме того, важно научиться отказывать людям в помощи и включить режим сохранения энергии. Еще, по мнению психолога, можно разбить сложные задачи на более мелкие, легко достижимые шаги. Тем самым можно даже получить удовлетворение от достигнутых результатов.

Также стоит вести дневник своих достижений. Если же прокрастинация становится серьезной проблемой, то, скорее всего, придется отбросить скепсис и обратиться к специалисту.

Нарутович предупредила, что с прокрастинацией важно уметь бороться, потому что это не просто отсрочка задач, а сложный психологический механизм.