Телеведущий и главврач московской больницы № 71 Александр Мясников рассказал об основных принципах закаливания.
По его словам, укреплять организм и повышать его сопротивляемость к различным вирусам и бактериям можно в любом возрасте и любому человеку. Медик в беседе с «Общественной службой новостей» отметил, что начинать нужно понемногу. «Лекарство от яда отличается только дозой. Понятно, если вы человек с хроническими болезнями, любите тепло и даже лицо умываете теплой водой по утрам, вам будет тяжело», — пояснил он.
Доктор Мясников советует проветривать жилье, ходить дома босиком и с каждым разом усложнять задачу, например, поставить себе цель научиться обливаться холодной водой. «Сначала мыться чуть теплой, постепенно снижать температуру и приучить себя к холодной», — сказал Мясников, добавив, что холодная вода — это источник здоровья.
Специалист признался, что сам начал закаляться уже в зрелом возрасте — 50 лет. «Летом я ходил на реку, потом в сентябре, потом в октябре, ноябре и потом даже не брал с собой полотенце. Потом уже лед и так я потихоньку втянулся», — вспомнил врач.
При этом он подчеркнул, что начинать закаляться нужно до сезона простуд. Говоря о пользе процедуры, Мясников заявил, что она «дает помимо здоровья колоссальное удовольствие и самоуважение».
Ранее диетолог Елена Соломатина раскрыла секреты питания долгожителей.