«Такие простые, но важные правила»: врач рассказал, как предотвратить рак

Сохранить здоровье и даже предотвратить рак можно, если заняться собой и изменить образ жизни. Так считает врач-кардиолог Олег Варфоломеев, пишет МедикФорум.

Доктор назвал пять простых, но важных правил. Первое из них — отказ от курения. Сделать это заядлым курильщика сложно, но при желании и усердии все же можно взять себя в руки и избавиться от вредной привычки. Причем врач советуют отказаться не только от сигарет, но и от вейпов, и от кальяна.

Второе правило — правильно питаться и заниматься спортом. В том числе стоит есть меньше фастфуда и сладкого. С едой связано и третье правило — следует избегать обработанного мяса — сосисок, колбас, бекона, употребление которых может увеличить риск развития рака толстой кишки.

Кроме того, советует доктор, нужно практиковать безопасный секс, чтобы избежать инфекций, а также наносить солнцезащитный крем. Солнце — хорошо, но в меру. Если же пренебрегать защитой, то можно столкнуться с появлением пигментных пятен, раздражений, солнечных ожогов. Кроме того, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей — один из самых значимых факторов риска развития рака кожи и меланомы.