Желающим похудеть нужно правильно завтракать. Так считает диетолог Лиза Ричардс, пишет «Вечерняя Москва».
Специалист утверждает, что тем, кто не хочет набрать лишний вес, стоит перейти на овощной омлет — это блюдо идеально подходит для завтрака, уверена Ричардс.
По ее словам, в отличие от стандартных завтраков с углеводами овощной омлет не вызывает резкого повышения сахара и не спровоцирует переедание. Он поможет дольше оставаться сытым в течение дня.
Чтобы приготовить такое блюдо правильно, нужны 2–3 яйца, половина мелко нарезанной луковицы, половина красного перца, горсть свежего шпината, морская соль и пара ложек оливкового масла, поделилась рецептом Ричардс.