Врач рассказала, как правильно завтракать, чтобы не рос живот

Считается, что завтрак — самый важный прием пищи. Такое мнение разделяет и доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Она опубликовала в своем Telegram-канале пост, в котором рассказала, как правильно завтракать, чтобы не рос живот.

Именно от рациона зависит 90% успеха всего похудения, и нездоровое питание может испортить всю пользу от тренировок, добавила врач.

По ее словам, худший вариант — пропуск завтрака. Доктор пояснила, что утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть.

Если первый прием пищи будет только углеводным, например, только каша, то едва это негативно скажется на сжигании жира, и живот будет расти. Поэтому лучше добавить к такому завтраку вареное яйцо — это белок, который обязательно должен быть в каждом приеме пищи, подчеркнула медик. именно так, формируя сбалансированное питание, по ее словам, удастся похудеть.

Ранее диетологи рассказали, как похудеть без голодовок.