«Не авитаминоз»: психолог раскрыла настоящую причину осенней хандры

Клинический психолог Оксана Афонина опровергла миф о связи осенней хандры с недостатком витаминов. По ее словам, плохое настроение и вялость появляются из-за психического состояния человека.

Эксперт пояснила в беседе с «Газетой.ру», что единственный витамин, которого не хватает большинству россиян, является витамин D, и его можно принимать круглый год. При разнообразном питании об «осеннем авитаминозе» можно забыть, добавила Афонина.

Психолог советует самим разобраться в причинах осенней хандры и делать для этого несложное упражнение. Так, она предложила россиянам написать на листе бумаги 10–15 ассоциаций со словом «осень», а потом объединить слова в пары до тех пор, пока не останется одно слово. Как правило, оно может помочь человеку вспомнить событие, которое является триггером осенней хандры.

Однако при сезонном аффективном расстройстве Афонина призвала обращаться за помощью к психотерапевту.

Ранее диетолог Мария Волынкина предупредила о серьезных последствиях бесконтрольного приема витаминов.