Осень — сезон простуд и авитаминоза. Поддержать ослабленный организм помогут корнеплоды, советуют специалисты Роспотребнадзора по Петербургу, пишет портал Petrograd.
По мнению ученых, в рацион следует включить редьку, редис и репу. Первая богата клетчаткой, в ней также содержатся натрий, магний, кальций, железо.
Редис нормализует пищеварение и притупляет чувство голода, а ещё в нем много антиоксидантов, витаминов группы С и В.
В то же время репа обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. А ещё в ее составе есть растительный антибиотик.