Posted 12 октября 2023, 21:31
Published 12 октября 2023, 21:31
Modified 1 февраля, 20:34
Updated 1 февраля, 20:34
Школьники испытывают высокую умственную и физическую нагрузку, поэтому нуждаются в сбалансированном питании, рассказала NEWS.ru нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич. По ее словам, в их рацион необходимо добавить белковую пищу: мясо, яйца, творог, молоко. Также эксперт посоветовала после 18 часов ограничить потребление сладкого.
В частности, важной составляющей рациона должны стать творог и кисломолочные продукты без суперсладких добавок. Обязательно должен быть один полноценный прием мясной или рыбной пищи, подчеркнула Ивашкевич.
По словам диетолога, хороший вариант питания — это наваристые мясные супы, которые содержат большое количество коллагена, витаминов и микроэлементов. Кроме того, суп, приготовленный на овощном или мясном бульоне, — это простой и быстрый способ насытиться. Завтрак же должен быть плотным и обязательно теплым, добавила Ивашкевич.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт www.rosbalt.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «Информационное агентство «РосБалт». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-86109 от 2 ноября 2023 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Яременко Николай Николаевич
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / +7 (985) 271-73-59
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109044, Москва г, вн.тер.г. муниципальный округ Таганский, ул Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Реклама на сайте: Юлия Лыскова, [email protected]