Posted 7 октября 2023, 21:35
Published 7 октября 2023, 21:35
Modified 1 февраля, 20:33
Updated 1 февраля, 20:33
Сохранить здоровье глаз и хорошее зрение можно, если правильно питаться. Так считает консультант и глазной хирург Эвелин Менса, пишет The Mirror.
Она советует включить в ежедневный рацион зеленые листовые овощи.
По словам медика, именно они обеспечивают организм витаминами, необходимыми для поддержания здоровья глаз — это витамин К, лютеин и зеаксантин, натуральные пигменты. Все эти элементы входят в состав шпината и капусты.
Кроме того, важны витамины А, С, Е — ими богаты фрукты и овощи, отметила эксперт.
Еще врач советует отказаться от курения и проходить регулярные осмотры у офтальмолога.