Мужчинам нужно есть меньше соли и больше свежих овощей, фруктов и зелени. Об этом заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург, пишет «Мослента».
По его словам, избыток соли в питании, тяга к которой у мужчин проявляется сильнее, чем у женщин, мешает поддерживать в норме состояние сердечно-сосудистой системы, физическое и психоэмоциональное здоровье.
Кроме того, злоупотребляют мужчины и плохими жирами, а именно маргарином, содержащимся в чипсах и выпечке. От этих продуктов стоит отказаться. Исключить надо и плохие белки — они содержатся в красном мясе, сосисках, сардельках, колбасах.
Гинзбург посетовал на то, что мужчины едят мало зелени и уделяют недостаточно внимания злакам, грубому хлебу и гречке. «Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, а они улучшают обмен веществ и препятствуют развитию атеросклероза.
Включить в рацион доктор советует больше жирной морской рыбы, оливковое и льняное масла, овощи, в частности, тыкву, свеклу, а также фрукты и зелень, орехи и морепродукты.