Набрать вес можно даже от фруктов и ягод, если есть их неправильно, рассказала диетолог Марина Гольдинова.
Если употреблять продукты, которые кажутся диетическими, ежедневно и в больших количествах, они могут привести к обратному эффекту. Как пишет портал «Клопс», специалист напомнила, что набор веса происходит, в частности, от сахара: гормон инсулин лишний сахар превращает в жир. «Например, если съесть три яблока подряд, то два из них отложатся в депо. Как бы это смешно не звучало, но можно набрать вес даже от яблок», — пояснила специалист.
Кроме того, переизбыток фруктов может быть опасен для ЖКТ. «Организм не настроен на то, чтобы мы были фрукторианцами», — предостерегла Марина Гольдинова. По ее словам, «жиросжигающие» продукты лучше употреблять в малых дозах, чтобы не заработать лишних заболеваний.