Диетолог раскрыл, сколько кисломолочных продуктов нужно есть каждый день

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе таких кисломолочных продуктов, как кефир, творог и сметана. По его словам, эти изделия нужно употреблять каждый день.

Медик пояснил, что в продуктах содержатся качественный белок и полезные бифидо- и лактобактерии, которые необходимы для нормального функционирования микрофлоры кишечника. От нее зависит не только хорошее пищеварение, но и иммунитет, а также профилактика возрастных и онкологических болезней, отметил Гинзбург в интервью радио Sputnik.

Специалист также рассказал, сколько кисломолочных продуктов нужно есть каждый день. «Одна-две порции кисломолочных продуктов ежедневно позволяют получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Примерная порция — это стакан кефира, упаковка творога или две столовые ложки сметаны», — уточнил диетолог.

При этом он призвал россиян остерегаться кисломолочных продуктов, в состав которых входит сахар, так как он убивает всю пользу.

Ранее врач-терапевт Екатерина Сафронова рассказала, какая популярная утренняя привычка лишает тело энергии.