Борющимся с лишним весом следует внимательно относиться к рациону питания. Некоторые продукты, которые считаются диетическими и низкокалорийными, на самом деле могут замедлить процесс похудения, предупреждает врач-диетолог Василиса Пономарева, пишет МедикФорум.
По ее словам, обычно сидящим на диете советуют есть больше фруктов и овощей, но и к выбору фруктов стоит подходить разумно. Избегать следует «сладких фруктов». «Наслаждайтесь ягодами, яблоками и грушами, в которых меньше сахара, чем в сладких тропических фруктах, таких как манго, ананас и дыня», — отметила врач-диетолог.
Еще она посоветовала полностью сократить употребление сахара, сладких угощений и сладких напитков. Она также раскрыла небольшой секрет для сладкоежек — вместо десерта лучше отломить несколько маленьких кусочков темного шоколада и перекусить ими тогда, когда захочется сладкого.