Врач-диетолог Анастасия Кондаурова рассказала, как женщинам к 45 годам сохранить здоровье на уровне 20-летней девушки.
Ключевыми факторами, по мнению эксперта, являются регулярные занятия спортом, здоровый образ жизни и правильное питание. Специалист пояснила, что физическая активность укрепит кости, мышцы и улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Сбалансированное здоровое питание благоприятно отражается на состоянии кожи и волос зрелой женщины. Кондаурова в беседе с «Подмосковьем сегодня» также призвала забыть о вредных перекусах, сахаре и калорийной еде.
Кроме того диетолог для сохранения красоты в зрелом возрасте рекомендует отказаться от вредных привычек — курения и выпивки. «Важно умерить употребление алкоголя, а лучше — исключить. Хотя бы два-три дня в неделю должны проходить без спиртных напитков даже в минимальных количествах», — уточнила она.
Ранее эксперт раскрыла секреты легкого пробуждения.