Специалисты рассказали о завтраке с «подтягивающим» эффектом

Правильный завтрак может помочь в борьбе с жиром на талии. О завтраке с «подтягивающим» эффектом рассказали специалисты по питанию, пишет портал Primamedia.ru.

Они советуют добавить два секретных ингредиента, чтобы эффективнее и быстрее сжечь лишние килограммы. Так, идеальным блюдом для первого приема пищи, как следует из материала, являются яйца, при этом к ним предлагается добавить шпинат — он богат клетчаткой, помогающей ощущать сытость на более длительное время, предотвращая переедание. Еще шпинат содержит много витаминов и минералов, которые поддерживают обмен веществ.

Вторым секретным и важным ингредиентом является авокадо — он усиливает чувство сытости, а мононенасыщенные жиры в авокадо могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать работу сердца, пишет издание.