Неправильная диета является одним из основных факторов, способствующих повышению кровяного давления. При этом главная причина — употребление слишком большого количества соли, отмечает врач Татьяна Захарова, пишет МедикФорум.
Доктор пояснила, что натрий, содержащийся в соли, заставляет организм удерживать воду, что повышает кровяное давление. По словам медика, существуют определенные продукты, которые могут активно противодействовать воздействию соли. Так, гипертоникам полезно употреблять сладкий картофель — он богат калием, а это минерал, который выводит соль через мочу, а также расслабляет стенки кровеносных сосудов, способствуя снижению артериального давления.
Врач отметила, что в 100 граммах сладкого картофеля содержится около 337 мг калия. Более того, он содержит много клетчатки. Доктор также перечислила другие продукты с высоким содержанием калия: курага, чернослив, бананы, тыква, апельсиновый сок.