Если наладить правильный рацион питания и отказаться от ряда вредных продуктов, можно продлить молодость. Об этом заявила врач-диетолог, сотрудник центра лечения и профилактики метаболических нарушений и ожирения Наталья Силина, пишет «РИА Новости».
Доктор пояснила, что отказаться придется от пищи, которая содержит слишком много насыщенных жиров и добавленных сахаров, а именно: шоколадное молоко, ароматизированные подслащенные творог и йогурт, колбаса, майонез и промышленное мороженое.
Сахар лучше вообще не есть, либо сократить потребление максимум до 4 чайных ложек в сутки, отметила доктор. Она также добавила, что сократть следует и употребление соли — разрешено не более 5 граммов в сутки.
Если следовать таким рекомендациям, то можно снизить риски развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции. Крайне важны также физические упражнения и ограничения стрессовых нагрузок.