Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как подготовить организм к сезону простуд и снизить вероятность проблем со здоровьем предстоящей осенью.
Медик советует россиянам «воспользоваться прекрасными летними днями». «Больше бывать на свежем воздухе, начать регулярно заниматься физической активностью, хотя бы гулять и есть побольше сезонных фруктов и овощей», — сказала Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой».
Она также отметила пользу закаливания и соблюдения режима сна. «В крупных городах есть тенденция, что время начала сна смещается за полночь — это неправильно», — заметила специалист. Она рекомендует за несколько дней до конца отпуска возвращаться к нормальному режиму сна и стараться ложиться пораньше.
Ранее диетолог Мэри Сабат перечислила пять продуктов, от которых стремительно растет опасный брюшной жир.