Найден чудо-продукт, полезный для психического здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в Telegram-канале.
По словам медика, исключительно полезны для психики человека орехи — они снижают риск развития депрессии. При этом вид орехов и способ их обработки не имеет принципиального значения, добавила доктор.
«Положительный эффект наблюдался в любом случае благодаря противовоспалительному и антиоксидантному воздействию орехов на мозг человека», — уточнила Павлова, отметив однако, что лучше воздержаться от соленых и жареных орехов.
Доктор добавила, что в орехах много витаминов и минералов, поэтому помимо психического здоровья, они позитивно влияют на работу сердца и сосудов. В то же время орехи очень калорийны, поэтому оптимальным является употребление 30 граммов в день.