Пить кофе в течение часа после пробуждения вредно. Об этом заявила семейный врач Татьяна Захарова, пишет МедикФорум.
По словам доктора, первый прием кофе может повлиять на уровень бдительности или повысить толерантность к кофеину.
«Когда мы просыпаемся, наш уровень кортизола находится на пике. Кортизол, часто связанный со стрессом, повышает уровень бдительности. Таким образом, употребление кофеина, когда уровень кортизола уже высок, может работать против этого или даже помочь получить толерантность к кофеину», — отметила доктор. Она советует подождать не менее часа после пробуждения, прежде чем принимать дозу кофеина.
По словам Захаровой, последний прием кофе разрешен в 14:00, чтобы не вредить сну. Она пояснила, что даже через пять-семь часов после чашки кофе половина кофеина все еще находится в организме.
Отказываться от кофе совсем врач не советует, потому что этот напиток эффективен против нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.