Нутрициолог назвала способ повышения фертильности у мужчин

Нутрициолог, специализирующаяся на вопросах фертильности, Ракель Монрой предупредила, что несбалансированная диета и влияние окружающей среды могут вызвать мужское бесплодие. В беседе с Daily Mirror она назвала способ повышения фертильности у мужчин.

По словам эксперта, мужское репродуктивное здоровье часто игнорируют, хотя именно оно является причиной половины всех проблем с зачатием. Монрой указала, что причины, по котором снижаются параметры спермы полностью не изучены. Но чаще всего это происходит из-за ожирения, неправильного образа жизни и влияния токсинов в окружающей среде.

Для повышения мужской фертильности Монрой рекомендовала, изменить рацион питания, как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Такой срок, пояснила она, нужен для обновления сперматозоидов. В этот период она посоветовала восполнить дефицит витаминов Е и С, а также цинка и омега-3. Кроме того, по ее мнению обязательно нужно отказаться от алкоголя, курения и сильно обработанных продуктов.

Она также обратила внимание, что негативно на уровень фертильности влияют фталаты, которые используют в производстве бытовой химии, косметики, и пластика. Монрой указала, что полностью оградиться от их влияния невозможно, но можно постараться реже соприкасаться с ними.