Психолог назвала продукты, от которых лучше отказаться при стрессе

Питание играет одну из главных ролей в период стрессовых событий. Об этом заявила психолог Ольга Романив, пишет МедикФорум.

По ее словам, ряд продуктов могут нарушить работу сразу всего организма. Так, она посоветовала отказаться во время стресса от кофеина, сахара, спиртного.

Специалист пояснила, что высокие дозы кофеина, поступающие в организм при стрессе, негативно влияют на работу сердца, способствуют аритмии и перегрузке, что усиливает негативные эмоциональные состояния, содействует появлению панических атак, неврозов и бессонницы.

Также во время стресса лучше отказаться от сахара — его высокие дозы могут стать причиной проблем с ЖКТ, эндокринной системой, поджелудочной железой. В то же время употребление алкоголя в обстоятельствах стресса способствует закреплению привычки пить спиртное и развитию алкоголизма.

Эксперты добавила, что исключить желательно также фастфуд и жирные закуски, которые ведут к нарушению пищеварения, задержке жидкости и отечности. Из-за такой еды также страдают сосуды, появляется предрасположенность к спазмам.

По словам психолога, лучше всего поддержат организм при стрессе сбалансированное питание, включающее больше натуральных и малообработанных продуктов — овощей, фруктов, зелени, а также вода в достаточном количестве.