Снижение аппетита по утрам может быть связано с поздним засыпанием — после 12 часов ночи или короткого сна — менее 7-8 часов за ночь. Об этом сообщила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Она пояснила, что при недосыпе организму требуется лишь дополнительный сон, а не прием пищи. Этим и объясняется отсутствие аппетита по утрам.
Другой причиной может быть ночное переедание. Павлова уверена, что слишком обильный и плотный ужин после 20:00 вечера приводит к отсутствию аппетита по утрам.
Она советует ужинать не позднее 19.30-20 часов, при условии, что время засыпания — 23:00.
Еще отсутствие аппетита может быть связано с утренним употреблением кофе, добавила врач. Она пояснила, что организм в таком случае получает быстрый заряд энергии, тормозя чувство голода.