Диетолог назвал три продукта, которые в жару могут привести к обезвоживанию

Употребление некоторых продуктов в жаркую погоду может стать причиной обезвоживания, предупредил диетолог-консультант Алексей Кабанов.

Как пишет «СЭ», специалист подчеркнул, что если на жаре возникают проблемы с самочувствием, это может значить, что организму не хватает воды. В таком случае стоит временно исключить из рациона некоторые продукты.

В частности, к обезвоживанию приводят продукты, изобилующие солью. «Это могут быть соленые орешки или чипсы, или пересоленный обед. Важно помнить одно — соль обезвоживает организм. В условиях сильного зноя этот фактор может быть губителен», — предупредил диетолог.

Также стоит отказаться от сладких газированных напитков — они провоцируют еще большую жажду и вредны для ЖКТ, а также грозят диабетом второго типа и ожирением от чрезмерного употребления сладких напитков.

Наконец, в жару придется забыть о кофе, особенно с сахаром. «Этот напиток имеет мочегонный эффект и выводит много жидкости из организма. А при злоупотреблении именно сладким кофе, жидкость в организме будет задерживаться, что приведет к серьезным отекам, проблемам работы почек и создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему», — подытожил диетолог.