Психолог рассказала, чем отличается усталость из-за работы от эмоционального выгорания

Усталость от работы можно отличить от эмоционального выгорания из-за нее, оценив свое состояние после отдыха. Как рассказала «Газете.Ru» психолог, профориентолог Екатерина Боровец, ключевым показателем является состояние после отдыха.

По ее словам, если человек отдохнул, и после перерыва к нему вернулся интерес к работе, значит, он столкнулся с усталостью. Но если даже после отдыха человек по-прежнему чувствует нежелание выполнять рабочие задачи, можно говорить о том, что у него выгорание.

Психолог указала, что бороться с усталостью и выгоранием можно, четко разделив работу и свободное время. Примечательно, что домашние дела не помогают отвлечься. По ее словам, в данном случае стоит выделить время на «заботу о себе». То есть в это время человек полностью посвящает себя увлечениям и занятиям, которые приносят ему удовольствие и помогают расслабиться.

Боровец среди причин выгорания выделила отсутствие у человека интереса к задачам, которые он выполняет, переработки, недостаточную оплату труда. Кроме того, важнейшим фактором является атмосфера в коллективе.