Японский врач раскрыл трюк, который поможет сбросить до 8 килограммов

Чтобы похудеть, не всегда обязательно сидеть на диетах. Так, пишет Yahoo News Japan, японский доктор Такафуми Кудо рассказал об одной хитрости во время еды, с помощью которой можно сбросить до 7-8 килограммов.

Эксперт признался, что обычно просит пациентов, которые к нему обращаются на прием, положить приборы на стол пять раз во время еды.

Подобная хитрость дает возможность не только медленнее есть и тщательнее пережевывать пищу. Как объяснил специалист, существует также два других эффекта: это помогает обуздать импульсивные порывы есть все подряд, особенно после работы и дает возможность сконцентрироваться на еде — лучше ощутить ее вкус, запах, рассмотреть цвет.

По словам доктора, первый раз положить приборы на стол надо сразу же, как только попробуете блюдо. Это важно. Так вы сможете успокоиться и настроиться на процесс.