Врач объяснила, как можно быстро справиться с волной стресса

Умение быстро справляться с эмоциями сегодня одно из ключевых для современного человека, но не каждому под силу успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала несколько способов, которые помогут быстро побороть стрессовое состояние и прийти в себя, пишет «Доктор Питер».

Пейте воду большими глотками. По словам эксперта, этот способ хорошо работает, когда захлестывают эмоции. Вода помогает прервать сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса — кортизол.

Поплачьте. Физиология так устроена, что гормоны стресса покидают организм вместе со слезами.

Дайте нагрузку своему телу. Физическая активность считается самым лучшим способом подавить стресс.

Если же простыми способами тревогу не унять, нужно обратиться к врачу, и он назначит соответствующее лечение, добавила эксперт.