Психотерапевт рассказал, сколько должен длиться отпуск

Оптимальная продолжительность отпуска для восстановления психики — 21-28 дней. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-психотерапевт Михаил Кумов.

По его словам, меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, поскольку человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе.

Эксперты также посоветовал планировать отпуск заранее, чтобы избежать стрессовых ситуаций при покупке билетов и выборе отеля. Кумов отметил, что вид отдыха зависит от того, какой деятельностью занимается человек. Например, если он занят физическим трудом, ему нужно дать себе возможность спокойного размеренного отдыха — просто полежать, выспаться.

Работникам умственного труда, которые испытывают постоянный стресс на работе, стоит переключиться на активный отдых. Также им нужно обязательно выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далекими от работы.

Крайне нежелательно брать с собой в поездку незавершенные проекты и заниматься выполнением рабочих задач. В противном случае в полной мере снять напряжение не получится, а это крайне негативно влияет на психику.