Психолог дала советы любителям уединения о том, как пережить новогодние каникулы

Новогодние каникулы, обычно насыщенные общением, для интровертов могут оказаться истинным кошмаром. Профессор факультета психологии Корнелльского университета в Нью-Йорке Вивиан Зайас рассказала CNN, как им найти время для себя во время семейного праздника и установить границы.

«Даже на самой шумной вечеринке можно найти время и место, чтобы уединиться — на балконе, в пустой комнате, в ванной, — советует психолог. — Делайте это так часто, как возможно и так долго, пока вас не начнут искать».

Также могут спасти предложение помыть посуду, убрать тарелки, вынести мусор или сходить за хлебом или майонезом, который забыли купить перед праздником. Для интроверта это может быть настоящей передышкой.

«В этом есть еще один плюс, — хозяйка праздника будет благодарна вам за помощь, а гости восхитятся вашим альтруизмом, хотя на самом деле вы просто хотите отдохнуть от всех», — указала Зайас.

Также она добавила, что вовсе не обязательно ходить во все «гости», куда вас пригласили, чтобы не обидеть близких и друзей.

«Делайте выбор в пользу тех вечеринок, куда вы на самом деле рады были бы попасть — хоть ненадолго, например, к старым друзьям, которых давно не видели. А вот приглашение коллеги можно и отклонить — под удобным предлогом. А еще важно запланировать время в одиночестве между двумя мероприятиями, чтобы успеть отдохнуть и получить удовольствие от нового визита к близким», — добавила она.

По словам психолога, если на семейный праздник вас позовут ехать «толпой», откажитесь.

«При этом не обязательно называть причину, по которой вы не хотите встречаться с близкими заранее или ехать с родными в одной машине, — рекомендует Вивиан Зайас. — Уходить с праздника вы тоже можете тогда, когда посчитаете вежливым и необходимым. Причем предупредить, что вам нужно уйти раньше, можно и заранее. Тогда это не вызовет вопросов».