Диетолог рассказал, как с помощью воды эффективно сжигать калории

Питье чистой воды является простым способом сжигать больше калорий. Об этом сообщает MedikForum со ссылкой на диетолога Руслана Алиева.

По его словам, исследования говорят, что употребление воды активирует обменные процессы, из-за чего тело интенсивнее расходует полученные с едой калории на выработку энергии.

Алиев указал, что пол-литра воды повышают скорость обмена веществ на 30%, хотя такой эффект будет длиться всего около часа. Он добавил, что прием двух литров воды за день может побудить организм увеличить количество расходуемых калорий на 100 килокалорий. По словам Алиева, это сопоставимо со сжиганием калорий в течение 40-минутной прогулки спокойным шагом. Если пить достаточно прохладную воду, количество потерянных калорий увеличивается.

Вместе с тем он предупредил, что активное питье может повышать артериальное давление. Такой эффект возможен при имеющейся вегетативной недостаточности или в пожилом возрасте.