Диетолог Тихомирова раскрыла, почему не работают строгие диеты

Строгие диеты, суточная калорийность которых не превышает 600-800 ккал, чаще всего не приводят к обретению стройной фигуры. Как сообщает Life.ru со ссылкой на терапевта и диетолога Елену Тихомирову, во многих случаях они оборачиваются срывом.

«На такой диете человек похудеет хорошо, но вряд ли сможет ее долго соблюдать. Как правило, низкокалорийные диеты — „голодные“ и часто заканчиваются срывом», — отметила специалист. В то же время Тихомирова пояснила, что такой способ можно использовать, если необходимо быстро похудеть — например, перед пляжным сезоном.

При этом в качестве работающего варианта диеты специалист назвала ограничение суточной калорийности рациона для женщины до 1200 ккал, а для мужчины — до 1400-1600 ккал. Предпочтение нужно отдавать продуктам, соответствующим системе правильного питания. «Правильный расчет калорийности питания — единственно рабочий способ похудения без вреда для здоровья», — подчеркнула диетолог.