Врач рассказала, что способствует снижению уровня тестостерона у мужчин

Причины пониженного уровня тестостерона — основного мужского полового гормона — перечислила биохимик и нутрициолог Екатерина Новикова.

По словам специалиста, подобные проблемы связаны с излишним весом, стрессами, а также неправильным питанием, которое не содержит продуктов, повышающих уровень тестостерона.

Как пояснила Новикова в беседе с «Мослентой», среди таких продуктов — органические говядина и курица, яйца, костные бульоны, орехи, бобы, семена льна, тыквы, мака, а также коричневый рис, нут и рыбий жир.

Полезными для мужского здоровья специалист также назвала миндальное масло, шпинат, темный шоколад и имбирь.

Однако есть и продукты, которые снижают тестостерон. Их, напротив, следует употреблять значительно реже. «Сахар приводит в дисбаланс все гормоны. Рафинированные углеводы — то есть белый хлеб и вообще все изделия из белой муки, макароны и рис также не несут в себе большой ценности и пользы. Снижать выработку гормонов, необходимых для репродуктивной функции, способен и алкоголь», — отметила Новикова.