Эксперимент шведских из Уппсальского университета показал, что снизить риск бессонницы можно самыми простыми средствами.
Как сообщает Deita.ru, в ходе исследования с участием 26 молодых мужчин и женщин удалось выяснить, что на процесс засыпания и глубину сна влияет тяжесть одеяла. Причем участники эксперимента, пользовавшиеся более тяжелыми одеялами, засыпали быстрее и крепче.
Как показали анализы слюны, при разном весе одеял у испытуемых менялся уровень накопления мелатонина (гормона, отвечающего за сон). У участников эксперимента, использовавших тяжелые одеяла, он был выше в среднем на 30%.