Сомнолог поделился действенным способом заснуть за пять минут

Техник быстрого засыпания, однако подходят они, как правило, для здоровых людей, у которых нет серьезных нарушений сна, уверен сомнолог Роман Бузунов. Одну из них, «технику обратного моргания», приводит «Доктор Питер».

По его словам, необходимо закрыть глаза, досчитать до десяти, затем на одну секунду открыть глаза, снова их закрыть и опять досчитать до десяти. Потом нужно повторить весь цикл.

«Интересно, что когда вы лежите с закрытыми глазами и в то же время думаете, что вам нужно через 10 секунд открыть глаза, именно в этот момент как раз к вам и приходит сонливость, которая очень быстро вас убаюкивает. Попробуйте — в течение 5 минут вы быстро заснете», — объясняет Бузнов.

Напомним, ранее эксперты рассказали, как избавиться от храпа.